Tad彩虹數字學院

身通功團練分享:

為什麼要參加身通功團練？

自從老師說有團練開始，我每一次都報名，直到上個月終於成行，滿心歡喜。

為什麼要團練呢？1.能量場不同，在家練比較沒感覺且容易惰性。2.一個人練，心虛虛的，也不知道練的O不OK。3.老師會講解說明關鍵核心，如獲至寶。

所以，我告訴自己一定要上團練共修。

07/31主軸：

上午

人身在三次元，3D空間，含上下左右前後。所有功法符合3D，符合陰陽！

在家練習：1.暖身+2.(五體投地+練核心肌群)+3.金剛功+4.收功！(整套)

每個動作皆有陰陽在其中。陽升，快，有力。陰降，慢，鬆緩。

練好身體(打基礎)，就練好能量身。

身通功也到了一法通萬法之境。(哈，也許可以稱呼大道臨身功，大道至簡功)

老師教導金剛功拆解，明白意念，陰陽，都在其中運作著。暖身操也是運用上下左右前後去活動。練習核心肌群讓自己腹部有力量。(累積個人力量)

老師引導我們去思考，何者為先何者為後。(明白本質是很重要的，才不會流於形式的鍛鍊)(思考速度要快，身體要慢)

在這一段的練習：我自己也滿驚訝核心肌群我可以撐很久。^^

收功：透過轉轉功之後，收功。手搓熱，熱敷眼睛，撫平眼袋臉龐脖子，梳頭皮。拍打手肘，膽筋…..手快甩，腳快踢。(非洲舞)，練腳，瞬間大家都年輕了！

運用能量身出門找食物囉！

午睡(睡覺功)，這一段：我睡著了。

下午，出門。用身通功發射能量帶著身體走！

走綠園道，練眼睛交叉，(鬥雞眼)
這一段練習：某些片刻，我可以看到一個人體有雙重影像。
到了樹林，用鏡子照後面，後退走。目的是改變知覺慣性。

兩段練習：

第一回，不自覺會用餘光和手去觸碰物品，又因為是拿手機鏡子app，手有時會擋住鏡頭。

第二回，因為使用了自己的小小鏡子，可能是更聚焦了，一直看到兩個鏡子，一度懷疑自己眼花，換手拿，依然是兩個鏡子。(這一段，是有練出來)

回到來處，老師讓我們看樹，這時可能是張大眼睛直盯著，所以沒看到樹的分身。

回到教室，坐忘，兩回。

知道要空，但過程中，腦袋還是有思緒，身體算穩定安靜，不會亂動，但這裡可以分出頭腦思緒與訊息畫面的不同。

老師說要練到手腳都空了，不執念。

第二回，過程中有聞到味道。結束後請教老師，這個也不執著，才是坐忘！

練功心得：

學習過程有老師很重要，有人指引關鍵處。(+)

持續不斷，每日練習，才能累積個人力量。(-)

後記：回家後，頭脹脹，關於記憶的東西，進不來，彷彿要我這個用腦的人要轉換成用感覺過日子，還滿特別的，然後，才兩天，身形有瘦耶，就是不浮腫，呵呵，鼓勵大家一起來練功囉！^^                               ~JNEAT