08.29 身通功團練心得 by Cynthia
這是我第二次參加身通功團練，本來想說上個月沒有參加，會不會漏掉重點而跟不上大家，但是老師說會用1 2 3正反合的方式，也就是第3次是1+2，耶！這樣我就不用擔心沒聽到上次的重點了！
老師一開始講解了「金剛功」的奧妙：1.招式中有陰有陽，陽—集中—快速，陰—發散--要柔慢：；2.招式中上下、前後、左右的3D環繞概念。
當中還幫我們複習了思想（願意）、語言、做夢、感受、看見、意願，肉身與能量身，更加深了我們的理解。
接著「暖身操」，只要符合陰陽與3D環繞的概念，很多招式可以做，譬如說女神功，這招可以多多練習😊，而且了解陰陽快慢的概念，就可以看懂別人的法是屬於陽的還是陰的。
身通功很重視腳的訓練，我們沒辦法像卡洛斯那樣一天走8小時，所以非洲的「抖腳舞」就可以幫助我們鍛鍊我們的第二個心臟—小腿，剛好下半身是陰性力量的展現，練抖腳舞非常好玩，把沉重感都抖掉了，練完後雙腳變得好輕盈啊！以為隔天會鐵腿，結果一點痠痛都沒有！
「五體投地」是為了要延展我們的脊椎，拉開有沾黏的地方。
「練核心肌群」時，我感覺自己的腹部蠻有力量的，可能是我平常唱歌都是用腹部（丹田）發聲吧，呵呵。
練功的順序（超重要）是：
1.暖身2.抖腳3.五體投地4.核心5.金剛功
中午到7-11找食物，我設定的時間是到4：30，所以一進去，我的雙腳就帶我到麵包區，一開始我的頭腦抗拒，但繞了一圈又帶我回到那，而且只有麵包區是發亮的，只好聽從身體囉😊
內觀呼吸法，這次很快有感覺到纖維毛，在人中處癢癢的，然後開始掃描全身，我看到我的胰臟跳出來（顏色暗暗的），希望我不要吃太多甜食，掃描幾次後，恢復了正常的顏色。
坐忘功時，半夢半醒之間，我到了6次元的仙界，但我想到第7次元，於是攀著像傑克與豌豆的樹莖往上爬，上去後看到一隻比人大的，很漂亮的粉色蝴蝶停在那兒，蝶翼上鑲著水晶，緩緩地揮動著翅膀，感覺是我要與牠合一……然後就回到現實中了。老師說，關於這個蝴蝶樹，我可能需要對於感情要再更通透，要看女巫士系列的書。
接著我們走路到綠園道，行走中一樣的，練習鬥雞眼走路，我這次可以好久都是維持將人一分為二的狀態，我看到Janet頭上戴的帽子跟他的能量身的帽子顏色不同，也看到Tad老師的能量身是比較高壯的，太神奇太好玩了。當初第一次團練時只能維持2.3秒，回去練習之後，這次竟然能一路上都可以都雞眼！
到定點後開始練習看著鏡子倒退走，這對我而言不難，很輕鬆，可能是我跳舞時都會對著鏡子跳的關係吧，所以很習慣鏡中的倒影。
接著找一棵樹，雙手個伸出兩根手指頭，鬥雞眼看到兩棵樹，會看到幾根手指頭呢？一開始是4根.3根跳來跳去，最後變成了3根。
自從去年8月上完身通功後，就沒再跟我的風哥哥Louie和風妹妹小愛連結了，還好他倆的名字記得很清楚，沒想到一呼喚就起風了，Louie哥果然是強勁有力的風啊！
最後再來加強我們的抖腳舞，先坐著快速抖動雙腳，腳跟離地用腳掌，然後起身與大地媽媽共舞，平常愛跳舞的我，感覺我成了一株會扭動的花，感受到下半身的力量根植於大地，當下的心情放鬆又愉悅！
回教室的路上，覺得雙腳好輕盈啊！老師還買了好吃的冰請我們，到教室後大家圍成一圈，邊吃冰邊聽老師講故事，一整天下來身心靈都滿足了！
謝謝老師！
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