08/29 身通功團練心得 by Nana
這是我第一次參加身通功團練，捨下了陽神派的邀約[宜蘭三清道祖認師]，選擇到台中，心想練身體比較重要，沒身體想做什都不行；上回兩天的課，充實到爆；感覺都聽懂，回家就一路掉鍊子，有些細節遺忘了，覺得不複習不行。
在家有間歇性跟著電視中的道長操作，今天老師提醒就可以跟上，並調整自己肌肉節拍跟不上的微細處，上午Tad老師再次清晰拆解金剛功八式與熱身操的[陰陽如何分辨]，一般做操動作只有形，未將氣帶入，無功效；又教導一回如何去看出動作的上下？左右？前後？集中？發散？如何施力，用這個概念當根基，我們可以根據自身的感受需求，自創屬於自己得熱身操！
操練五體投地是要把我們的脊椎骨拉開，使其不要沾黏，最難的就是氣短，總不能憋到底，但受傷的肩膀，隨著緩緩操作的動作，身體暖活，疼痛感逐次降低，雙手稱地撐肩的腕力也很受考驗，一直跟[媽媽手]說我可以，加油；在練習核心肌群時抖得像風中的葉子，地震4.5級來臨；老師在調整同學姿勢，只要聽見，自己也一直跟著調，希望能學到一次到位，老師雖體貼鼓勵[不要硬撐]，為了要能更快的進入陰性力量，總想著再一下、再一下快到了安慰自己；練金剛功從肩膀痠、舉不平到現在越來越順，相信身體會更康健了，更能進入陰陽和諧的狀態。
練起抖腳舞，就覺得氣喘如牛，很想像大媽廣場舞跳四步一樣操練，覺得身體怎麼這麼重啊!跳完馬上拉筋讓它恢復快些，當往後彈跳連彈都跳不起來，去年膝蓋髖骨軟化症，拜懺拜到能跪下了，但今天的測試就知道離正常還有段路阿!想當年高中還是啦啦隊超想哭啊!但下午散步出門時感受到無比的輕盈阿，早上的特訓真是棒。
下午即將結束時，老師再次考較大家的悟性，功法先後順序為何? 並提醒回家練習順序：第一項熱身操[關節、上下、前後、左右的3D方向都要兼顧，活動到]，第二非洲抖腳舞，第三項五體投地，第四項核心肌群[棒式]，第五項金剛功。[相當有難度阿，起床後選一樣進行，就快快出門上學去。]
中午選食物，很忐忑的，害怕像上次不明所以若有似無，這次尚未出手感應，雙手狀態就不一樣，右手輕敏左手麻鈍，對同一排食物輪番上陣測試，發現今天左手放在特定食物面前麻頓感瞬間消失變輕，像芝麻開門一樣，用這樣方式選食物，但有些冷凍櫃太強，吹在手背上的溫度和強風會影響我的感知。
下午在不同地點找樹老師，在前往的過程中練習鬥雞眼交叉[目的專注消滅心中的碎念]，要把所看電線杆看成二個，發現時有時無，會合一；我當遇到樹老師時，試驗樹次，發現有環境有對比顏色時對我比較輕鬆，要3或寺可以變化。其中一次選到一棵像比薩斜塔的樹，當進入鬥雞眼狀態時，二棵樹中間似出現通道，[聯想哈利波特3/4月台是不是就是這樣]，在公園，不受外在吸引而錯亂，我的鬥雞眼狀況就可以維持超過五分鐘了。
在無風中態下招喚[卡哇伊]，看著滿眼的綠很開心期待，當風來了，他人的興奮，又讓我分心了，但我仍當是可愛的他來了，[當作平常騎車無風招喚時]，不去想他人的我的，去感受風吹在身上的溫柔涼爽，開心的迎接他，問他何時會下雨？[15分鐘]，看著天想[真的嗎?]又開始懷疑了。但還是說謝謝你；聽到老師集合了，匆匆告別；大家輪流分享，隱約聽到那時老師看的時間2:18分，2點40.45分下雨了。雖然有誤差但[祂]已經提醒。感謝老師的帶領，讓我在自然中體驗並與自我碰撞覺察。
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