脆弱的力量(The power of vulnerability)－ Brene Brown
https://www.youtube.com/watch?v=zpG6JhOHMmc
這篇演講重點，我將其摘譯並補充如下：
人與人之間需要的是連結彼此的關係，關係連結是我們生命被賦予意義的地方。這就是數字2為什麼成為彩虹數字中的第一個生命數字，而不是數字1，數字1是孤寂本質的狀態，數字2才是兩人間能量互動的初始。
當被人問起或自己思考某件事物時，我們很容易去找到那不完美的地方，因為自我想要的是被人認同，我們便會認真去對待那不完美的事物，這裡似乎隱約存在著一股生命真實的趨勢動能。數字1象徵著普遍基質性的自我重要感，而數字2成為了自我形象，腦袋為了維護自我形象，與真實自我慢慢地越離越遠了，數字2要自問的是：我們是要活出自己呢？還是活出別人的理想呢？第2個問題是：如果結果是不成功的話，我們是否會怪罪自己，還是咎罪給我們理想的人呢？
Brene Brown認為那趨勢根源是羞恥。羞恥心的起因來自於害怕失去連結；我的某些部分如果被外人知道了，我害怕人們會拒絕與我連結。羞恥心這是普遍存在的勢能，但如果一個人沒有羞恥心，他就沒有同情心與其它人做連結。羞恥心是維持自我形象的微妙工具與動能，為了維持自我的形象，自我所付出的代價是甚麼？從關係中失去的又是甚麼呢？這個問題很值得每個人去思考！
真相是沒人想去談自己的羞恥，但是越不談感受就越強烈。
越是造成鞏固羞恥－這種我不夠好的感受，比如不夠有錢，不夠漂亮，不夠聰明……，不夠好等等，而支撐極痛苦，極脆弱感的是為了要有連結，我們必須讓自己被看見，真的被人看見。我們常活在比較下的小細節裡，而喪失了生命更大版圖的領會，為了維持自我形象已經耗盡了一個人的生命力！人類已無能力去看見真實高我的企圖與大我的本質。
自我的另一極端極恨脆弱，自我想的是如何擊敗脆弱，最終自我才願意承認擊敗脆弱效果並不是很好。這恐怕是人類自由意志的普遍代價，高自我與低自我的爭戰永遠在內在上演著，印度的聖典-薄伽梵歌不就是在演譯這個嗎？
世上可分類為兩種人，一種人視自己是有價值的，這種個人價值感擁有很強的愛與歸屬感，另一組人是掙扎的人，他們總想自己是否更好。這兩種人中間有一個可變的因素，第一組人相信他們是值得愛與歸屬的。掙扎是第一類外星人的基本特質，當揚升到了第2類外星人－飛天，他們不只擁有喜悅與創造力，並能將其靈性目標在此時此刻實像化。
全心全意是第一組人的特質。這些人是全心付出的人，以強烈價值感活著。他們共有的特質是勇氣（courage），而不是勇敢（bravery）。勇氣的定義是：全心全意專心講述關於你自己的故事。因此他們有著承認不完美的勇氣。他們富有同情心，對自己好之後也對別人好。他們願意放下他們想成為的自己，而為了做真正的自己，是為了與別人有真正的連結。這段話講得真好：你有勇氣全心去講述你個人的故事嗎？而不失去你對生命的渴望！勇敢卻只有部分去講述自己的故事，當然講別人的故事容易多了，有些人甚至不敢去表達對生命的渴望。
第二個特質是他們坦蕩地接受自己的脆弱，他們相信他們脆弱的會顯現他們更美麗。他們並不是說脆弱是件很自在的事，也不是很痛心的事。他們認為脆弱是必須的，他們願意先說：「我愛你」，願意去做那些不保證很好的事情。比如願意投入一場戀愛，願意等待醫院診斷書的結果，……無論結果好不好。他們認為這是很基本的，但第2組人會認為這是背叛，因為他們想要控制與能預測結果，最後導致他們的想法會崩潰（新時代的人會認為這是心靈覺醒）。
第二組人時刻都在掙扎中，大家都知道脆弱是丟臉與害怕的核心，為了自我價值的掙扎，但似乎也孕育出喜悅，創造力，歸屬與愛。越是與脆弱反抗，他們發現麻痺脆弱是有效的一項戰略，雖然我們的生活實際上是脆弱的，如與人約會被拒絕，被公司裁員等等，嚴重點如卡債，負債壓力，肥胖，各種成癮，依賴藥物等。我們發現人類無法去選擇麻痺情感，因為你不能說：我不喜歡這感覺－脆弱感，悲傷，羞恥，害怕，失望等等情緒，然後用喝酒，購物，旅遊等等方式去轉移注意力。
要麻痺難過的感覺，就要麻痺憐憫、情感，因為你不能選擇性麻痺，所以也同時麻痺了喜悅、感激、與快樂。麻痺之後我們會感覺到痛苦，然而再去追求新目標與其意義，之後又感覺到脆弱，如此便成了惡性循環。
人類常做的一件事就是確定那些不確定的事，宗教已從信仰與神秘變成確定的事。我對，你錯，閉嘴就是這樣，這就是確定性。我們越怕不確定性，就越脆弱，然後更害怕。就如同現今的政治沒有對話、交流，只有責怪。
為何會是責怪？因為責怪是釋放痛苦與不安的方式之一。我們追求完美，但不是每件事都能讓我們稱心如意。最危險的事是父母親要求小孩子完美，地球上的小孩生來就得以掙扎達其目的。當你手上抱著完美的寶寶時，我們的工作不是說：「看看他，真完美」，我們的工作是讓他保持完美，確定小學五年級可以選上網球隊，國一跳級去念耶魯，這些都不我們的工作。
為人父母的工作是甚麼？我們工作是看著他說：孩子，你知道嗎？生命本來就是不完美，你生來就得掙扎，但你值得愛與歸屬的，這才是我們當父母的工作。如果一整代的小孩都這樣教養，那麼今日很多問題都可迎刃而解。
我們假裝我們所做的，對他人沒有影響，但是我們在他人的生活中都是這樣做的，還會協力去完成它。依此類推如財政援助，油輪漏油，合法監聽，產品回收……，我們假裝我們所做的，對他人沒有極大的影響。我們希望聽到的是：對不起，很抱歉，我們會真實地補償……。
讓自己被看見那最深層的那面，最脆弱的那面。學習全心全意去愛，即使不保證有回報，即使很困難，一個真理是當我們恐懼時，去表達感激與喜樂是很痛徹心扉的。
當我們想：我能否這麼愛你？我能熱情地相信嗎？「我可以對此勇敢嗎？」的時候，能夠停下來，別把一切想的太糟糕，然後告訴自己：「我很感激」，因為會感到脆弱代表我還活著，最後我想最重要的是：相信自己是足夠與豐盛的，因為我們相信自己「我夠好了」，那麼我們便會停止抱怨與開始傾聽，我們會對身邊 的人更溫柔仁慈，對自己也會更溫柔與仁慈。
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