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沉默契約的4個基本特徵

1. 恐懼

我們害怕解除沉默契約會讓別人認識到真實的自己，沒有勇氣在所愛的人面前表達真正的感覺。害怕別人會傷害我們，不再愛我們，甚至是離開我們，但不說出來，只會降低你得到你真正想要的事的可能性。

2. 轉移

不想面對問題時，你會轉移注意力，隱藏問題，就本質而言，沉默契約就是埋藏你的問題。

3. 多層堆疊

例如:你先生外遇,而他的小三卻是個男的..

揭開沉默契約的所有層面並不容易，因為其中一方或兩方會被壓垮，無法確認受傷害的是什麼，以及到甚麼程度。突然解除契約，你可能會害怕揭露出毀壞你整個關係的問題。然而一但揭露感覺和信念的基本事實，它們可能為真實可靠的關係，提供更堅固的基石。

4. 改變與轉變

沉默契約是流動的。你可能會避免承認和家族及社群信念相牴觸的感覺，儘管內心拒絕這些根深蒂固的信念，行為卻可能顯示你仍依附他們。這些行為會轉變你表現自我的方式，最後你仍實際過著真實自我的替代生活。好消息是，你可以學會注意，了解並揭露自己的沉默契約，而面對自己的恐懼，大聲說真正的感覺，這就是為真實生活奠定基礎的一種轉變。